Psykologen svarar
•
Psykologen svarar - Hur svarar jag på “hur mår du”-frågan?
Här kommer veckans läsarfråga (som också går att hitta i Bonnier News lokaltidningar), och den här gången handlar funderingen om hur vi kan svara på frågan om hur vi mår i lägen där vi inte alls mår bra.
Jag går just nu igenom en otroligt jobbig tid med en kris inom familjen och när folk frågar hur jag mår jag, till exempel på jobbet, vet jag inte vad jag ska svara. I vanliga fall är jag en öppen person men nu känns det svårt att vara ärlig samtidigt som jag vill vara genuin och inte ljuga. Så vad kan vara ett bra svar?
Det låter verkligen som att du befinner dig i en väldigt påfrestande period så det är ju fullt förståeligt att det blir svårt att ge ett enkelt svar på hur mår du-frågan. För i många sammanhang är det förväntade och passande svaret just något lättsamt och okomplicerat, när hur mår du-delen kanske mest är en förlängning på hej:et eller när det egentligen inte finns tid för ett riktigt svar.
I såna lägen, när den som frågar inte har möjlighet eller ditt förtroende att ta hand om ett ärligt svar, kan det vara enklast att bara svara ”det är bra tack” eller ”det är lite mycket nu men annars
•
Psykologen svarar - Vad ska jag göra med mitt liv?
Ni kanske kommer ihåg att jag varje vecka svarar på frågor om psykologi i Bonnier News tidningar? Och att en del av texterna publiceras här också, i ett försök att sprida verktyg för att stärka välmåendet till så många som möjligt? Den här gången handlar läsfrågan om den stora funderingen kring att hitta sin väg och mening i livet.
Många i min närhet har en stabil och trygg vardag men jag känner mig vilsen och vet inte riktigt vad jag ska göra här och nu och framåt. En av mina största rädslor är att jag ska vakna upp en dag och inse att jag inte har levt det liv jag egentligen vill men samtidigt vet jag inte helt vad jag vill. Hur ska jag göra för att bli mindre vilsen och hitta min egen väg?
Jag vet att många känner igen sig i vilsenheten du beskriver och ibland känns det ju som att livet bara händer och att det inte är vi själva som styr. Ett sätt att försöka få fatt i sin inre kompass, det där vi genuint värdesätter och vill ta steg i riktning mot, är en övning som heter 80år-kalaset. Övningen går ut på att du föreställer dig din 80års-dag och funderar på vad du vill se när du den dagen tittar tillbaka på ditt li
•
Psykologen svarar
Psykologen Daniel Ek skrev en många fin text: ”Det på denna plats att artikel människa. detta är jobbigt ibland. Jag söker efter trygghet. Jag söker efter bekräftelse. Jag vill för att någon utanför ska yttra till mig att jag är god, det besitter alltid varit så, dock det verkar inte hugga, det sätter sig ej, jag får inte nog, hur många bekräftelse jag än får, jag behöver mer stöd. Det jag lagt symbol till existerar att då jag slutar söka bekräfta och istället söker förbindelse, när jag är inom närvaro tillsammans med någon ytterligare, ser någon i ögonen och känner att jag inte måste visa upp något till att erhålla den andras närvaro, då händer detta. Det rinner till, detta kommer in livsenergi, detta är enstaka form från kärlek. Bekräftelsen kommer från att bara vara närvarande med någon annan.”